“就寝前に電子メールを読むと、不眠の原因になる”という研究結果が発表されたそうです。
原因としては、
コンピューターなど電子機器からの光が、睡眠を誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、脳が眠りに向かうための準備が止まってしまうためということですが、
ベッドに入る１時間前に仕事の電子メールをチェックすると、エスプレッソ２杯分と同じくらいの不眠効果があると発表しています。
個人的には結構当てはまってるので、気をつけたいと思います。
しかし無神経な体質なのか、今のところはそういうことに関係なく、布団に入れば５分と経たずに熟睡してしまいます。
ネタ元
・本当？就寝前のメールチェックは不眠のもと : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
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